7 gode alternativer for fasting ved siden av mat

Faste er en populær måte å avgifte kroppen og fremme generell helse. Matfaste er imidlertid ikke den eneste måten å oppnå disse fordelene på. Det finnes flere andre alternativer som kan hjelpe deg å oppnå de samme resultatene uten å måtte gå uten mat. Her er syv gode alternativer for faste ved siden av mat.

1. Vannfaste

Vannfaste er en type faste som bare innebærer å drikke vann i en bestemt periode. Denne typen faste kan bidra til å avgifte kroppen, øke stoffskiftet og forbedre den generelle helsen.

2. Juicefasting

Juicefaste ligner på vannfaste, men i stedet for bare å drikke vann, drikker du nylaget juice. Denne typen faste kan bidra til å rense kroppen og gi essensielle vitaminer og mineraler.

3. Intermitterende faste

Intermitterende faste er en type faste som involverer vekslende perioder med spising og faste. Denne typen faste kan bidra til å forbedre fordøyelsen, øke stoffskiftet og redusere betennelse.

4. Tørrfaste

Tørr faste er en type faste som innebærer å avstå fra både mat og vann i en bestemt periode. Denne typen faste kan bidra til å forbedre mental klarhet og avgifte kroppen.

5. Pustefaste

Breathwork faste er en type faste som innebærer å fokusere på pusten og bruke spesifikke pusteteknikker. Denne typen faste kan bidra til å redusere stress, forbedre fokus og øke energinivået.

6. Solfaste

Solfaste er en type faste som innebærer å tilbringe tid i direkte sollys. Denne typen faste kan bidra til å øke vitamin D-nivåene, forbedre humøret og redusere betennelse.

7. Kald faste

Kald faste er en type faste som innebærer å utsette kroppen for kalde temperaturer. Denne typen faste kan bidra til å øke stoffskiftet, forbedre immuniteten og redusere betennelse.

Samlet sett finnes det mange gode alternativer for faste ved siden av mat. Disse alternativene kan bidra til å avgifte kroppen, øke stoffskiftet og forbedre den generelle helsen. Hvis du leter etter en måte å forbedre helsen din uten å måtte gå uten mat, kan disse alternativene være verdt å vurdere.

Faste er et tradisjonelt aspekt ved kristendommen. Tradisjonelt, Fasting refererer til å avstå fra mat eller drikke i en periode med åndelig vekst for å komme nærmere Gud. Det er noen ganger også en botshandling for tidligere synder. Kristendommen krever faste under visse hellige tider, selv om du kan faste når som helst som en del av din åndelige overholdelse.

Hensyn når du faster som tenåring

Som kristen tenåring kan du føle et kall til å faste. Mange kristne prøver å etterligne Jesus og andre i Bibelen som fastet når de sto overfor viktige avgjørelser eller oppgaver. Imidlertid kan ikke alle tenåringer gi opp mat, og det er greit. Som tenåring endrer og utvikler kroppen din seg raskt. Du trenger regelmessige kalorier og ernæring for å være sunn. Faste er ikke verdt hvis det koster deg helsen, og er faktisk frarådet.

Snakk med legen din før du begynner en faste mat. Han eller hun kan råde deg til å faste i bare en kort periode eller vil fortelle deg at fasting ikke er en god idé. I så fall, forlate en matfaste og vurder andre ideer.

Hva er et større offer enn mat?

Men bare fordi du ikke kan gi opp mat betyr ikke at du ikke kan delta i fasteopplevelsen. Det handler ikke nødvendigvis om hvilken gjenstand du gir opp, men mer om hva den gjenstanden betyr for deg og hvordan den minner deg om å holde fokus på Herren. For eksempel kan det være et større offer for deg å gi opp et favorittvideospill eller TV-program, i stedet for mat.

Velg noe som er meningsfullt

Når du velger noe å faste, er det viktig at det er meningsfullt for deg. Mange mennesker 'jukser' ved å velge noe som vanligvis ikke vil gå glipp av. Men å velge hva du skal faste er en viktig avgjørelse som former din opplevelse og forbindelse med Jesus . Du burde savne dets tilstedeværelse i livet ditt, og mangelen på det burde minne deg om din hensikt og forbindelsen til Gud.

Hvis noe på denne listen ikke passer for deg, så søk litt for å finne noe du kan gi opp som er utfordrende for deg. Det kan være alt som er viktig for deg, for eksempel å se en favorittsport, lese eller annen hobby du liker. Det bør være noe som er en del av ditt vanlige liv og som du liker.

7 ting du kan gi opp i stedet for mat

Her er noen alternative ting du kan faste i tillegg til det du spiser:

Fjernsyn

En av favorittaktivitetene dine i helgen kan være å satse på hele sesonger med serier, eller du kan glede deg over å se favorittprogrammene dine gjennom uken. Noen ganger kan imidlertid TV være en distraksjon, og du kan bli så fokusert på programmene dine at du neglisjerer andre områder av livet ditt, for eksempel troen din. Hvis du synes TV er en utfordring for deg, kan det være et meningsfullt skifte å gi opp å se på TV i en viss periode.

Videospill

I likhet med TV kan videospill være en fin ting å faste. Det kan virke enkelt for mange, men tenk på hvor mange ganger hver uke du henter den spillkontrolleren. Du kan tilbringe timer foran TV-en eller datamaskinen med et favorittspill. Ved å gi opp å spille spill kan du i stedet fokusere den tiden på Gud .

Helger ute

Hvis du er en sosial sommerfugl, kan det kanskje være mer et offer å faste en eller begge helgekveldene dine. Du kan bruke den tiden i studier og bønn , med fokus på å gjøre Guds vilje eller få veiledningen du trenger fra ham. I tillegg vil du spare penger ved å bo i, som du deretter kan donere til kirken eller en veldedig organisasjon etter eget valg, noe som gjør ditt offer enda mer meningsfullt ved å hjelpe andre.

Mobiltelefon

Sende tekstmeldinger og snakke i telefon er store avtaler for mange tenåringer. Å faste på mobiltelefonen eller gi opp tekstmeldinger kan være en utfordring, men hver gang du tenker på å sende tekstmeldinger til noen, vil du definitivt minne deg selv på å fokusere på Gud.

Sosiale medier

Sosiale medier som Facebook, Twitter, SnapChat og Instagram er en viktig del av hverdagen for millioner av tenåringer. De fleste sjekker inn på nettsteder flere ganger om dagen. Ved å forby disse nettstedene for deg selv, kan du få tilbake tid til å vie til din tro og din forbindelse til Gud.

Lunsjtimen

Du trenger ikke gi opp mat for å faste lunsjtimen. Hvorfor ikke ta lunsjen vekk fra mengden og tilbringe litt tid i bønn eller ettertanke? Hvis du har muligheten til å gå utenfor campus for å spise lunsj eller har rolige steder du kan gå, kan det holde deg fokusert å ta noen lunsjer bort fra gruppen.

Sekulær musikk

Ikke alle kristne tenåringer lytter bare til Kristen musikk . Hvis du elsker vanlig musikk, kan du prøve å slå på radiostasjon til strengt kristen musikk eller slå den helt av og bruke tiden på å snakke med Gud. Ved å ha stillhet eller beroligende musikk for å hjelpe deg med å fokusere tankene dine, kan du finne at du har en mer meningsfull forbindelse til troen din.