Den mikrokosmiske banen
The Microcosmic Orbit er en kraftig meditasjonsteknikk som har blitt brukt i århundrer for å kultivere og balansere kroppens energi. Det er en enkel, men kraftig praksis som kan brukes til å forbedre fysisk, mental og åndelig helse.
Fordeler med den mikrokosmiske bane
Microcosmic Orbit er et kraftig verktøy for å kultivere og balansere kroppens energi. Det bidrar til å åpne opp energibanene i kroppen, noe som gir bedre sirkulasjon av energi og forbedret helse. Det kan også bidra til å redusere stress, forbedre mental klarhet og øke åndelig bevissthet.
Hvordan praktisere den mikrokosmiske banen
Microcosmic Orbit er en enkel praksis som kan gjøres på noen få minutter hver dag. Det innebærer å fokusere på energibanene i kroppen og visualisere energien som strømmer gjennom dem. Det er viktig å øve med en avslappet og åpen holdning, og å ta seg tid til å fokusere på hver energivei.
Konklusjon
The Microcosmic Orbit er en kraftig meditasjonsteknikk som kan brukes til å forbedre fysisk, mental og åndelig helse. Det er en enkel praksis som kan gjøres på noen få minutter hver dag, og kan bidra til å redusere stress, forbedre mental klarhet og øke åndelig bevissthet. Hvis du leter etter et kraftig verktøy for å dyrke og balansere kroppens energi, er Microcosmic Orbit et utmerket valg.
Den mikrokosmiske banen er en av de mest kjente qigong-øvelsene basert på Åtte ekstraordinære meridianer – kroppens dypeste nivå av energisk strukturering. Jeg har kommet over flere dusin varianter av Microcosmic Orbit-praksisen, og her vil jeg presentere en veldig enkel en, som jeg har funnet å være ganske nydelig. Mest generelt er hensikten med den mikrokosmiske bane-praksisen å skape en kontinuerlig sirkulær energetisk sløyfe mellom det som typisk, i en voksen menneskekropp, er to distinkte meridianer: Ren ( unnfangelsesfartøy) og Du (styrende fartøy).
Når vi er i mors liv, sirkulerer energien vår naturlig langs denne banen, og beveger seg fra perineum opp langs ryggsøylen, og deretter ned langs senterlinjen på forsiden av vår lille torso, tilbake til området for den nedre dantian. Denne kretsen - sammen med våre grovere nivåer av fysisk funksjon - 'mates' via navlestrengen.
Når vi først er født, og navlestrengen er kuttet, utspiller det seg en ganske dramatisk omorganisering, en av konsekvensene er at i løpet av de første årene av livet vårt, skiller den en gang kontinuerlige energikretsen seg inn i Ren-meridianen – som strømmer fra perineum opp foran overkroppen til området av underleppen – og Du meridianen – som strømmer fra tuppen av halebenet og opp langs ryggsøylen, over hodet og ender nær overleppen. Vi kan bruke den mikrokosmiske bane-praksisen til å huske en strøm av energi som er veldig lik det vi opplevde i vår mors liv.
Hvordan praktisere den mikrokosmiske banen
Sitt med ryggraden komfortabelt oppreist, enten på en stol med rett rygg eller med bena i kors på en pute på gulvet. Lukk øynene og slipp unødvendig spenning, spesielt i ansiktet, nakken, kjeven eller skuldrene. Å smile forsiktig vil hjelpe dette til å skje. Still inn flyten av pusten din, og følg innåndingene og utåndingene i ti runder av pusten, og gjør ingen anstrengelser for å endre, på noen måte, deres rytme eller kvalitet.
Legg merke til at, på den måten abdominal pust , med hver innånding utvides nedre del av magen forsiktig, og med hver utpust slapper den av tilbake til en nøytral stilling. Plasser håndflatene på nedre del av magen, med tommeltuppene dine direkte over navlen, og de første fingrene dine berører flere centimeter under navlen.
For å begynne å utforske den mikrokosmiske banen, se for deg at hver innånding fyller rommet til den nedre dantianen din (innenfor trekantens konturer med dine to hender) med vakkert gyldent-hvitt lys. Se dette lyset formes til en energisfære i rommet til din nedre dantian. Med hver innånding, legg til den kraftige lysstyrken til denne lyssfæren. Mens du gjør dette, kan du føle varme eller prikking. Bare nyt disse følelsene. Bruk minst ti inhalasjoner til å 'lade' dantianen på denne måten, bruk visualiseringskraften til å fylle den med energi/lys.
Når dantianen føler seg full og lys, fortsett til dette neste trinnet i praksisen: Som før, med inhaleringen, trekk energi inn i dantianen. Så, med utåndingen, send den sfæren av lys/energi fra dantian ned til Hui Yin – det første punktet på Ren-meridianen – som er plassert omtrent en halv tomme foran anus (like bak roten av pungen, for menn; og like bak den bakre labialkommissuren, for kvinner). utånding, sender vi energien til dantian – i form av en vakker kule av gyllen-hvitt lys – ned til midten av perineum/bekkenbunnen. Bruk fantasien i kombinasjon med mild intensjon for å flytte energien på denne måten.
Allerede ved neste inhalering, kjenn at lyssfæren/energien umiddelbart trekkes oppover (på en måte som lyssfæren/energien nettopp hadde 'sprettet' oppover fra det Hui Yin-punktet) inn i den nedre enden av ryggraden. La energien, med den eneste inhalasjonen, strømme fra roten av ryggraden helt opp til midten av hjernen, rett under kronen på hodet. Deretter, med neste utpust, kjenn at den flyter, som en foss, nedover senterlinjen i ansiktet og forsiden av overkroppen, tilbake i rommet til den nedre dantian. Du har nettopp fullført en runde med Microcosmic Orbit.
Når du først lærer øvelsen, er det fint å ta en pause i flere runder med pusten, samle nytt lys/energi inn i dantianen, før du igjen sirkulerer den energien ned til Hui Yin, opp langs ryggraden (dvs. Du-meridianen) ) til hjernen, og deretter ned foran på kroppen (dvs. Ren-meridianen) tilbake til nedre dantian. Når du er mer kjent med praksisen, kan du eksperimentere med å la syklingen være mer kontinuerlig.