Hvordan takler kristne stress?

Stress er et vanlig problem i dagens verden, og kristne er ikke immune mot det. Heldigvis er det flere måter kristne kan håndtere stress og finne ro på.

Bønn

Bønn er et av de viktigste verktøyene for kristne for å håndtere stress. Gjennom bønn kan kristne henvende seg til Gud for å få hjelp og veiledning. Bønn kan også hjelpe kristne til å finne trøst og fred i vanskelige tider.

Meditasjon

Meditasjon er en annen fin måte for kristne å håndtere stress på. Gjennom meditasjon kan kristne fokusere på Guds nærvær og finne en følelse av ro. Meditasjon kan også hjelpe kristne til å få klarhet og perspektiv på sin situasjon.

Skrift

Å lese og studere Skriften kan også være en fin måte for kristne å håndtere stress på. Skriften gir trøst og veiledning i vanskelige tider. Å lese Skriften kan også hjelpe kristne til å få en bedre forståelse av Guds plan for deres liv.

Brukerstøtte

Til slutt, å ha et sterkt støttesystem er avgjørende for at kristne skal håndtere stress. Å ha et støttende kirkesamfunn kan gi trøst og oppmuntring i vanskelige tider. I tillegg kan det å ha støttende venner og familiemedlemmer også være en stor kilde til styrke.

Samlet sett har kristne mange verktøy for å hjelpe dem å håndtere stress. Gjennom bønn, meditasjon, Skriften og støtte kan kristne finne fred og trøst i vanskelige tider.

Alle takler stress på et tidspunkt, og Kristne er ikke immune til livets press og fallgruver.

Stress har en tendens til å ramme oss når vi er overtrøtte, når vi er syke og når vi er utenfor vårt trygge og kjente miljø. Når vi har tatt på oss for mye ansvar, i tider med sorg og tragedie, når omstendighetene våre snurrer ut av kontroll, føler vi oss stresset. Og når våre grunnleggende behov ikke blir dekket, føler vi oss truet og engstelige.

De fleste kristne deler troen på det Gud er suveren og har kontroll over livene våre. Vi tror han har gitt oss alt vi trenger for å leve. Så, når stress dominerer livene våre, et sted på veien har vi det mistet vår evne til å stole på Gud . Det er ikke ment å antyde at en stressfri tilværelse i Kristus er lett å oppnå. Langt ifra.

Kanskje du har hørt disse ordene fra en annen kristen i et av dine stressøyeblikk: 'Det du trenger å gjøre, bror, er å stole mer på Gud.'

Hadde det bare vært så enkelt.

Stress og angst for en kristen kan anta mange forskjellige former og former. Det kan være så enkelt og subtilt som sakte å falle tilbake fra Gud eller så invalidiserende som et fullstendig panikkanfall. Uansett vil stress slite oss ned fysisk, følelsesmessig og åndelig. Vi må være bevæpnet med en plan for å håndtere det.

Prøv disse sunne måtene å takle stress på som kristen

1. Gjenkjenne problemet.

Hvis du vet at noe er alvorlig galt, er den raskeste veien til løsningen å innrømme at du har et problem. Noen ganger er det ikke lett å innrømme at du knapt henger på en tråd og ikke klarer å styre ditt eget liv.

Å erkjenne problemet krever ærlig selvevaluering og ydmyk tilståelse. Salme 32:2 sier: 'Ja, hvilken glede for dem hvis opptegnelse Herren har renset for skyld, hvis liv leves i fullstendig ærlighet!' (NLT)

Når vi først kan håndtere problemet vårt ærlig, kan vi begynne å få hjelp.

2. Gi deg selv en pause og få hjelp.

Slutt å slå deg selv opp. Her er en nyhetsflash: du er menneskelig, ikke 'superkristen'. Du lever i en falt verden der problemer er uunngåelige. Hovedpoenget er at vi må henvende oss til Gud og andre for å få hjelp.

Nå som du har identifisert problemet, kan du ta skritt for å ta vare på deg selv og få riktig hjelp. Hvis du ikke får nok hvile, ta deg tid til å gjenopprette den fysiske kroppen din. Spis et riktig kosthold, tren regelmessig, og begynn å lære hvordan du kan balansere arbeid, tjeneste og familietid. Du må kanskje finne et støttesystem med venner som har 'vært der' og forstå hva du går gjennom.

Hvis du er syk, eller arbeider gjennom et tap eller en tragedie, kan det hende du må gå tilbake fra ditt vanlige ansvar. Gi deg selv tid og rom til å helbrede .

I tillegg kan det være underliggende hormonelle, kjemiske eller fysiologiske årsaker til stresset ditt. Det kan hende du må oppsøke lege for å finne årsakene til og kurene mot angsten din.

Dette er alle praktiske måter å regulere stress i livene våre på. Men ikke overse den åndelige siden av saken.

3. Vend deg til Gud i bønn

Når du er overveldet av angst, stress og tap, mer enn noen gang, må du vende deg til Gud. Han er din alltid tilstedeværende hjelp i vanskelige tider. Bibelen anbefaler å ta alt til ham i bønn.

Dette verset i Filipperne gir det trøstende løftet om at når vi ber, vil våre sinn bli beskyttet av en uforklarlig fred:

Vær ikke bekymret for noe, men fremlegg i alt, ved bønn og bønn, med takksigelse dine ønsker for Gud. Og Guds fred, som overgår all forstand, vil vokte deres hjerter og tanker Kristus Jesus . (Filipperne 4:6-7, NIV)

Gud lover å gi oss fred utover vår evne til å forstå. Han lover også å skape skjønnhet fra asken av våre liv når vi oppdager at håp kommer fra tap og glede springer ut fra tider med nedbrutt og lidelse. (Jesaja 61:1-4)

4. Mediter over Guds Ord

Bibelen er faktisk fylt med utrolige løfter fra Gud. Meditere på disse forsikringsordene kan fjerne vår bekymring , tvil, frykt og stress. Her er bare noen få eksempler på Bibelens stressavlastende vers:

2. Peter 1:3
Hans guddommelige kraft har gitt oss alt vi trenger for liv og gudsfrykt gjennom vår kunnskap om ham som kalte oss ved sin egen herlighet og godhet.(NIV)
Matteus 11:28-30
Da sa Jesus: «Kom til meg, alle dere som er trette og bærer tunge byrder, og jeg vil gi dere hvile. Ta mitt åk på deg. La meg lære dere, for jeg er ydmyk og mild, og dere vil finne hvile for deres sjeler. For mitt åk passer perfekt, og byrden jeg gir deg er lett.'(NLT)
Johannes 14:27
'Jeg etterlater deg med en gave - fred i sinnet og hjertet. Og freden jeg gir er ikke som den freden verden gir. Så ikke vær urolig eller redd.'(NLT)
Salme 4:8
'Jeg vil legge meg i fred og sove, for du alene, Herre, skal bevare meg.'(NLT)

5. Bruk tid på å gi takk og ros

En venn fortalte meg en gang: 'Jeg finner ut at det er nesten umulig å være stresset og prise Gud på samme tid. Når jeg stresser, begynner jeg bare å rose og stresset ser ut til å forsvinne.'

Lovsang og tilbedelse vil ta tankene bort fra oss selv og våre problemer, og fokusere dem på Gud på nytt. Som vi begynner å rose og tilbe Gud , plutselig virker problemene våre små i lys av Guds storhet. Musikk er også beroligende for sjelen. Neste gang du føler deg stresset, prøv å følge min venns råd og se om stresset ditt ikke begynner å ta seg opp.

Livet kan være utfordrende og komplisert, og vi er alt for sårbare i vår menneskelige tilstand til å unnslippe de uunngåelige kampene med stress. Men for kristne kan stress også ha en positiv side. Det kan være den første indikatoren på at vi har sluttet å stole på Gud daglig for styrke.

Vi kan la stress være en påminnelse om at livene våre har drevet bort fra Gud, en advarsel om at vi må vende tilbake og holde oss til vår frelses klippe.