Rett innsats i buddhismen

Right Effort er en av de Åttedelte veier av buddhismen, og er en viktig del av den buddhistiske læren. Det er den fjerde av de edle åttedelte stier, og er forsøket på å forhindre usunde sinnstilstander fra å oppstå, å forlate usunde sinnstilstander som allerede har oppstått, og å kultivere sunne sinnstilstander.

Rett innsats handler om å dyrke oppmerksomhet og å være klar over ens tanker, følelser og handlinger. Det handler om å være oppmerksom på øyeblikket og være klar over konsekvensene av ens handlinger. Det handler også om å være oppmerksom på sine intensjoner og motivasjoner, og sørge for at de er i tråd med den buddhistiske læren.

Rett innsats handler om utvikle positive vaner og dyrke en positiv holdning. Det handler om å være oppmerksom på sine tanker og handlinger og sørge for at de er i tråd med buddhistisk lære. Det handler også om å være oppmerksom på sine intensjoner og motivasjoner, og sørge for at de er i tråd med den buddhistiske læren.

Rett innsats er en viktig del av den buddhistiske læren og er avgjørende for å leve et liv medfølelse og visdom . Det handler om å dyrke oppmerksomhet, være bevisst sine tanker, følelser og handlinger, og utvikle positive vaner. Det handler også om å være oppmerksom på sine intensjoner og motivasjoner, og sørge for at de er i tråd med den buddhistiske læren.

Right Effort, noen ganger kalt Right Diligence, er den sjette delen av Buddhismens åttedelte vei . Buddha lærte at den åttedelte veien er middelet til å realisere opplysning . Rett innsats (i Pali,samme la oss gå), sammen med Rett Mindfulness og riktig konsentrasjon, utgjør den mentale disiplindelen av banen.

Den mest grunnleggende, tradisjonelle definisjonen av riktig innsats er å anstrenge seg for å utvikle sunne egenskaper og frigjøre usunde egenskaper. Som registrert i Pali Canon Buddha lærte at det er fire aspekter ved riktig innsats. Veldig enkelt:

1. Anstrengelsene for å forhindre at usunne egenskaper - spesielt grådighet, sinne og uvitenhet - oppstår.
2. Arbeidet med å utslette usunde egenskaper som allerede har oppstått.
3. Anstrengelsene for å dyrke dyktige eller sunne egenskaper – spesielt raushet, kjærlig godhet og visdom (motsetningene av grådighet, sinne og uvitenhet) – som ennå ikke har oppstått.
4. Arbeidet med å styrke de sunne egenskapene som allerede har oppstått.

Støtter den åttedelte veien

Hvis du ser på hele Eightfold Path, kan du se hvordan Right Effort støtter de andre syv delene. Den åttedelte veien er:

1. Høyre visning
2. Rett intensjon
3. Rett tale
4. Rett handling
5. Rett levebrød
6. Rett innsats
7. Rett Mindfulness
8. Riktig konsentrasjon

Det er viktig å forstå at den åttedelte veien ikke er en serie progressive trinn du mestrer ett om gangen. Hvert aspekt av veien støtter alle andre aspekter, og for å praktisere et hvilket som helst aspekt på riktig måte, krever det praktisering av de andre syv aspektene. For eksempel, hvis vi ser på hva Buddha sa om Right Effort, kan vi se at det inkluderer å dyrke visdom, som støtter Right View. Å utvikle sunne egenskaper mens man renser seg selv for usunne egenskaper, støtter den etiske praksisdelen av Path, som er rett tale, rett handling og rett levebrød.

Øv 'Riktig', ikke vanskelig

Du tror kanskje riktig innsats betyr å øvehard, men det er ikke nødvendigvis slik. Ikke glem Middelveien, mellom ytterpunktene. Ikke tving deg selv til å tåle estetiske praksiser eller press deg selv til utmattelse. Hvis øvelsen din blir et 'arbeid', er det et problem. Zen lærer Thich Nhat Hanh sier: 'Den firefoldige rette flid næres av glede og interesse. Hvis øvelsen din ikke gir deg glede, øver du ikke riktig.'

Buddha lærte at øvelse skulle være som et velstemt strengeinstrument. Hvis strengene er for løse, vil de ikke spille en lyd. Er de for stramme vil de knekke. Øvelse skal være nærende, ikke drenerende.

De fem hindringene

Når du tenker på Right Effort, tenk også på de fem hindringene, fra Nivarana Sutta fra Pali Canon . Disse er:

1. Sensuell lyst (kamacchanda)
2. Onde hensikter (vyapada)
3. Dovendyr, stivhet eller døsighet (vi-middha)
4. Rastløshet og bekymring (uddhacca-kukkucca)
5. Usikkerhet eller skepsis (vicikiccha)

Dette er fem egenskaper som forstyrrer Right Effort. Buddha lærte at oppmerksomhet – av kropp, sensasjoner, følelser og tanker – vil overvinne hindringene.